Ocak ayında kendinizi depresif veya aşırı huysuz hissediyorsanız, bu sadece kafanızın içinde değil! Yaşadığınız duyguya Ocak Mavisi denir ve tatil sonrası mavisiyle ilişkilendirilen, sizi sert vurabilen ve iyi ruh halinizi etkileyebilen mevsimsel bir duygusal bozukluktur.
Resmi olarak, Ocak yılın en kötü ayıdır; her şey soğuk ve gridir, tatiller bitmiştir, Noel süsleri kaldırılmıştır, artık harika hediyelerle şımartılmayacaksınız, ilham alabileceğiniz havalı partiler yoktur ve liste uzayıp gidebilir.
İşte bu yüzden Ocak Mavisi gerçek bir şeydir ve giderek daha fazla sayıda insan bu olgudan etkilenmeye başlıyor. Ancak bir eskort olarak Ocak Mavisi günlük aktivitenizde gerçek bir gerileme olabilir, sadece ruh halinizi değil, aynı zamanda randevularınızı ve finansal istikrarınızı da bozabilecek bir şey.
O halde mevsimsel depresyon ağına yakalanmamaya çalışın; kendinizi motivasyonsuz, yorgun, kaygılı ve aşırı gergin hissediyorsanız yapmanız gereken tek şey, depresyonla nasıl mücadele edeceğinize dair ipuçlarımızı ve püf noktalarımızı takip ederek günlük rutininizde bir değişiklik yapmak.
Ocak Ayı Depresyonu Nedir?
Ocak Depresyonunun açıklaması ise oldukça basit: Güneş ışığına daha az maruz kalmak vücudumuza zarar veriyor. Çünkü doğal güneş ışığının yokluğunda vücut daha fazla melatonin üretmeye başlıyor ve bu da halsizlik ve enerji düşüklüğü hissine yol açıyor.
Tekrar ata binmek için ne yapabilirsiniz?
Seçkin bir arkadaş olmanın bir parçası, hem dışarıdan hem de içeriden kendinize iyi bakmak ve şımartmaktır, çünkü kimse yorgun ve gergin bir eskortla çıkmak istemez. Bu yüzden, yaramaz Ocak Mavisi’nin kapınızı çaldığını hissediyorsanız, daha yüksek ruhlara kavuşmak ve üst sınıf, seçkin eskort oyununa geri dönmek için altı ipucumuza göz atın.
1. Mutluluğunuzu yaşayın
Sabah insanı olmasanız bile, güne başlama şekliniz, günle ve zorluklarıyla nasıl başa çıkacağınızın hızını belirler. Bu yüzden, sabah rutininize büyük bir bardak su ve birkaç egzersiz ekleyin.
Tam bir aerobik rutini yapmanıza gerek yok; biraz yoga veya birkaç esneme hareketi kan dolaşımınızı hızlandırmak ve ruh halinizi iyileştirmek için yeterli olabilir.
Yataktan kalkar kalkmaz o büyük bardak suyu için, çünkü vücudunuz uykudan sonra susuz kalmış olabilir ve ardından meyve, yulaf ve proteinden oluşan sağlıklı bir sabah atıştırmalığıyla devam edin. Sadece birkaç gün içinde farkı fark edeceksiniz!
Ayrıca, iyi ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak, gün içinde planladığınız tarihler için sizi formda tutacaktır. Sabahları doğru beslenmek, tarihler arasında yediğiniz sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olur!
2. Sevdiğiniz bir şeyi yiyin veya arkadaşlarınız için pişirin
Ocak Depresyonuyla mücadele söz konusu olduğunda çok önemli bir şey ritmi korumaktır. Aralık ayındaki kadar meşgul ve dolu olmanız gerektiğini söylemiyoruz, ancak aşırı doluluktan gündeminizdeki bir veya iki şeye geçmeyin. Yavaşlayın ancak randevularınız ve arkadaşlarınızla meşgul olmaya devam edin. Çılgınca gürültü, harika yemekler ve bol kahkahalarla dolu dolu bir evden, sessizliği bir yük gibi hissettiren boş bir eve geçmeyin.
Gerçekten sevdiğiniz bir şeyi, doğru bir şirkette yemek, ruh halinizde harikalar yaratabilir. Ayrıca, sevdiğiniz insanlarla çevrili olmak ve birlikte yemek hazırlamak ruh halinizi büyük ölçüde yükseltecektir.
Bunu yapın ve güzel bir yemeğin ve sohbetin ruh halinizi ne kadar değiştirebileceğini görün.
3. Takılmayı sevdiğiniz biriyle buluşun
Yılın en depresif günü olan Mavi Pazartesi resmen geçti ama bu henüz işin içinden çıktığımız anlamına gelmiyor. Bu yüzden, Aralık ayında yaşadığınız sıcak, rahatlatıcı hissi, harika bir gece geçirerek uzatın. Birkaç arkadaşınızı davet edin, güzel bir şeyler sipariş edin, biraz sıcak şarap için, kahkahalarla gülün ve sadece eğlenin. Bu sizi yeniden canlandıracak ve randevularınıza en iyi eskort hizmetlerini sunmaya devam etmeniz için gereken araçları sağlayacaktır.
4. Açık havada vakit geçirin
Sizi kayak veya buz pateni yapmaya veya belki de sadece romantik bir hafta sonu geçirmeye ısrar eden düzenli bir randevunuz mu var? O zaman teklifi kabul edin ve mümkün olduğunca doğada vakit geçirmenin tadını çıkarın. Bu, pillerinizi şarj edecek ve ruh halinizi yükseltecek çok ihtiyaç duyduğunuz D vitaminini size verecektir.
Açık havada bir buluşma planınız yok mu? O zaman boş zamanınızı dışarı çıkmak için kullanın veya akşam yemeğine gitmeden önce parkta uzun bir yürüyüş yapmak için buluştuğunuz kişiyle buluşun.
5. Yılbaşı kararlarınızın sizi üzmesine izin vermeyin
Yıl sonunda aldığımız kararlar iyi bir şeydir çünkü bir hedef belirlememize ve bu esnada odaklanmamızı kaybetmememize yardımcı olur. Ancak Ocak ayında işler biraz farklıdır. Günlük programımızdaki tüm değişiklikler ve güneş ışığının eksikliğiyle, bu kararlar bize sadece işkence edebilir ve onlara uymadığımız için daha da kötü hissetmemize neden olabilir. Kendinize bir mola verin ve kararları Ocak ayının sonuna erteleyin, o zaman her şey biraz daha parlak görünecek ve ruh haliniz daha iyi olacak.
6. Kendiniz için planlar yapın
Önceden planlama yapmak, vücudunuzdaki mutluluk hormonlarını artırmanın harika bir yoludur. Sadece bir plaj tatili düşüncesi bile sizi anında daha mutlu edebilir. Hayalini kurduğunuz tatilin altı ay sonra gerçekleşeceği önemli değil, planlama süreci iyi bir zihin durumunun anahtarıdır. Gerçek bir tatil hazırlamanıza bile gerek yok, harika yerlerin fotoğraflarını aşağı kaydırın ve orada olmayı hayal edin, kısa sürede kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey olması zamanın daha çabuk geçmesini ve bulutlu ayın daha katlanılabilir olmasını sağlayabilir.
İpuçlarımızı ve püf noktalarımızı deneyin, hak ettiğiniz tatlıyı yiyin, Netflix’te zaman geçirin ve hayatınıza neşe katacak şeyler yapın; böylece Ocak depresyonu kısa sürede ortadan kalkacak!